¡AGENDA ABIERTA!
(del 1 al 10 de octubre)
Método Raíz®
Mi metodología 1:1 que ya ha cambiado el cuerpo, la energía y el bienestar de
+100 mujeres
¡AGENDA ABIERTA (del 1 al 10 de octubre)!
Método Raíz®
Mi metodología 1:1 que ya ha cambiado el cuerpo,
la energía y el bienestar de +100 mujeres
Bienvenida al Método Raíz
No necesitas otra dieta.
Necesitas una guía real, presente y amorosa que te ayude a reconectar contigo.
Por eso, te presento el proceso más completo, y personalizado, dirigido a mujeres que deciden transformar su vida en una mucho más saludable, libre y consciente.
Ahora mismo estás en un momento en el que...
⬤ Te despiertas con sensación de cansancio aunque hayas dormido 8 horas. Y ya en el desayuno sientes que el día te pasa por encima.
⬤ Tienes el vientre hinchado casi todos los días, pero lo normalizas. Te sueltas el botón del vaquero al llegar al coche o eliges ropa ancha para no agobiarte.
⬤ Intentas comer sano, pero terminas picando cualquier cosa frente al portátil o de pie en la cocina. Después, viene la culpa: “no debería haber comido eso”.
⬤ Quieres cuidarte, pero te supera leer etiquetas, planificar comidas, saber si algo es inflamatorio o si deberías evitarlo.
⬤ Llevas semanas diciéndote que vas a retomar la rutina, empezar de cero, cuidarte… pero no encuentras el momento. Ni las fuerzas.
⬤ Te cuesta mirarte al espejo con cariño. Hay días en los que te sientes desconectada de tu cuerpo. Como si no fuera del todo tuyo.
Antes de
El método raíz
✖ Planificas menús con ilusión el domingo, pero entre semana acababas pidiendo algo rápido o comiendo de cualquier manera.
✖ Alternas días de “control total” con días de “me da igual todo”. Y siempre te prometes empezar de nuevo el lunes.
✖ Sientes que algo no va bien en tu cuerpo, pero no sabes si es la comida, las hormonas, el estrés o todo a la vez.
✖ Dudas de ti misma. Piensas que no tienes fuerza de voluntad.
✖ Estás cansada de empezar y volver a empezar, una y otra vez.
Después de
El método Raíz
Sabes qué comer, cómo organizarte y qué hacer en los días en los que todo se desordena. Sin culpa ni rigidez.
Empiezas a comer desde el cuidado, no desde el castigo. Y eso se nota: en tu digestión, tu energía y tu ánimo.
Tu cuerpo deja de ser un problema a resolver y se convierte en tu espacio seguro y dejas de tener ansiedad.
Sostienes hábitos porque ahora encajan contigo y con tu rutina, no porque te obligas.
Y, sobre todo, confías en ti. No porque todo esté perfecto, sino porque ahora sabes cómo acompañarte.
Antes de
El método raíz
✖ Planificas menús con ilusión el domingo, pero entre semana acababas pidiendo algo rápido o comiendo de cualquier manera.
✖ Alternas días de “control total” con días de “me da igual todo”. Y siempre te prometes empezar de nuevo el lunes.
✖ Sientes que algo no va bien en tu cuerpo, pero no sabes si es la comida, las hormonas, el estrés o todo a la vez.
✖ Dudas de ti misma. Piensas que no tienes fuerza de voluntad.
✖ Estás cansada de empezar y volver a empezar, una y otra vez.
Después de
El método Raíz
Sabes qué comer, cómo organizarte y qué hacer en los días en los que todo se desordena. Sin culpa ni rigidez.
Empiezas a comer desde el cuidado, no desde el castigo. Y eso se nota: en tu digestión, tu energía y tu ánimo.
Tu cuerpo deja de ser un problema a resolver y se convierte en tu espacio seguro y dejas de tener ansiedad.
Sostienes hábitos porque ahora encajan contigo y con tu rutina, no porque te obligas.
Y, sobre todo, confías en ti. No porque todo esté perfecto, sino porque ahora sabes cómo acompañarte.
Bienvenidas al MÉTODO RAÍZ - mentorías 1-1 personalizadas
Esto es lo que incluye
✦ DIAGNÓSTICO INICIAL + HOJA DE RUTA
Empezamos con una sesión profunda de evaluación (45 min) para conocer tu historia, tus síntomas físicos, tus hábitos y tu estado emocional. Aquí conectamos las piezas y trazamos una hoja de ruta clara, realista y adaptada a tu momento vital y a tus objetivos. No hay protocolos genéricos.
✦ PLAN DE ALIMENTACIÓN 100% ADAPTADO
Recibirás una propuesta nutricional pensada para ti: sin dietas, sin extremos y alineada con tus necesidades digestivas, hormonales y emocionales. Incluye ideas de comidas, combinaciones prácticas, ejemplos de menús y recursos que puedas aplicar incluso si tienes poco tiempo o poca energía.
✦ 6 SESIONES CONMIGO EN VIDEOLLAMADA (ENTRE 45-60´)
Tendremos 6 sesiones 1:1 (aprox de 60´) donde trabajaremos en profundidad tanto tu relación con la comida como tu estado emocional, tus hábitos y la parte mental. Cada sesión será un espacio de guía, reajuste, acompañamiento y avance real.
✦ PLAN DE ACCIÓN SEMANAL
Después de cada sesión recibirás un resumen personalizado con tu plan de acción concreto para esa semana. Son pequeñas acciones sostenibles, adaptadas a tu ritmo y tu contexto. Nada de listas imposibles: solo pasos que puedas aplicar sin sentirte desbordada.
✦ SOPORTE PRIVADO ENTRE SESIONES
Durante todo el proceso tendrás un canal privado abierto conmigo (vía Telegram) de lunes a viernes, para dudas, apoyo o ajustes necesarios. No estás sola entre sesiones. Estarás acompañada y serás escuchada. Para mí, es muy importante el contacto con el cliente para que no se sienta solo.
✦ MASTERCLASS Y RECURSOS EXCLUSIVOS
Tendrás acceso a masterclasses grabadas sobre temas clave como regulación hormonal, batchcooking, hambre emocional o autocuidado cíclico. Además, te compartiré recursos descargables, guías prácticas y ejercicios para reforzar tu proceso entre sesiones.
Bienvenidas al MÉTODO RAÍZ
Mentorías 1:1 100% personalizadas
Esto es lo que incluye:
✦ DIAGNÓSTICO INICIAL + HOJA DE RUTA
Empezamos con una sesión profunda de evaluación (45 min) para conocer tu historia, tus síntomas físicos, tus hábitos y tu estado emocional. Aquí conectamos las piezas y trazamos una hoja de ruta clara, realista y adaptada a tu momento vital y a tus objetivos. No hay protocolos genéricos.
✦ PLAN DE ALIMENTACIÓN 100% ADAPTADO
Recibirás una propuesta nutricional pensada para ti: sin dietas, sin extremos y alineada con tus necesidades digestivas, hormonales y emocionales. Incluye ideas de comidas, combinaciones prácticas, ejemplos de menús y recursos que puedas aplicar incluso si tienes poco tiempo o poca energía.
✦ 6 SESIONES CONMIGO EN VIDEOLLAMADA (ENTRE 45-60´)
Tendremos 6 sesiones 1:1 (aprox de 60´) donde trabajaremos en profundidad tanto tu relación con la comida como tu estado emocional, tus hábitos y la parte mental. Cada sesión será un espacio de guía, reajuste, acompañamiento y avance real.
✦ PLAN DE ACCIÓN SEMANAL
Después de cada sesión recibirás un resumen personalizado con tu plan de acción concreto para esa semana. Son pequeñas acciones sostenibles, adaptadas a tu ritmo y tu contexto. Nada de listas imposibles: solo pasos que puedas aplicar sin sentirte desbordada.
✦ SOPORTE PRIVADO ENTRE SESIONES
Durante todo el proceso tendrás un canal privado abierto conmigo (vía Telegram) de lunes a viernes, para dudas, apoyo o ajustes necesarios. No estás sola entre sesiones. Estarás acompañada y serás escuchada. Para mí, es muy importante el contacto con el cliente para que no se sienta solo.
✦ MASTERCLASS Y RECURSOS EXCLUSIVOS
Tendrás acceso a masterclasses grabadas sobre temas clave como regulación hormonal, batchcooking, hambre emocional o autocuidado cíclico. Además, te compartiré recursos descargables, guías prácticas y ejercicios para reforzar tu proceso entre sesiones.
Así puedes inscribirte
FORMAS PARA DAR EL PASO
Dentro de un año puede estar igual o puedes...
Levantarte con energía , sin tener que sobrevivir a base de cafés.
Consigues comer sin culpa, habiendo aprendido no solo a nutrir tu cuerpo, si no también tu mente.
Has empezado a escuchar a tu cuerpo (sin luchar contra él ) y sabes identificar bien lo que te dice y sus necesidades. No hay juicio.
Te sientes en paz con tu cuerpo y con la comida.
Tus digestiones y tu inflamación ya no son un problema y empiezas a poder disfrutar de comer de todo.
Has empezado a organizarte sin caos, sin obsesión, y sin exigencias imposibles de cumplir.
Habitas tu cuerpo con confianza, calma y amabilidad.
Sostienes hábitos reales, y posibles para tu propia rutina, incluso cuando la vida se desordena.
Dentro de un año puede estar igual o puedes...
Levantarte con energía , sin tener que sobrevivir a base de cafés.
Consigues comer sin culpa, habiendo aprendido no solo a nutrir tu cuerpo, si no también tu mente.
Has empezado a escuchar a tu cuerpo (sin luchar contra él ) y sabes identificar bien lo que te dice y sus necesidades. No hay juicio.
Te sientes en paz con tu cuerpo y con la comida.
Tus digestiones y tu inflamación ya no son un problema y empiezas a poder disfrutar de comer de todo.
Has empezado a organizarte sin caos, sin obsesión, y sin exigencias imposibles de cumplir.
Habitas tu cuerpo con confianza, calma y amabilidad.
Ellas ya lo han vivido
Algunos comentarios de mis clientas
Pincha en el botón para inscribirte
Este es el paso a paso que vamos a seguir
1
Diagnóstico
inicial
2
Plan personalizado
3
Sesiones
mentoría
4
Cierre y herramientas
Dentro de unos meses, cuando veas la vida que has creado y lo bien que te encuentras, estarás orgullosa de ti misma y agradecida de la decisión que tomaste
Preguntas frecuentes
Tienes 3 formas de inscribirte; 1 pago único, fraccionarlo en 2 veces (222 € durante 2 meses) o fraccionarlo en 3 veces (145 € durante 3 meses).
No te preocupes, en todo momento me voy a adaptar a tu tiempo y a tus rutinas.
Hablamos por @andreapriglos
Andrea Pina Riglos
info@andreapinariglos.com